首页 儿童 纸艺 访谈 好站 碧美
主页

做到7点让美容觉功效最大化

美容/护肤 | 美容/护肤 / 2014-06-11 / Eva / 1065℃

 俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”因此,睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。那么怎么睡觉最补呢?老子讲“一阴一阳谓之道”。睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程,是收藏、吸收能量的过程;白天工作、学习则是释放能量的过程。阴阳各半,缺一不可。

     睡觉最大补,注意7点更能防病

     1 、睡觉时间

     最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百脉,此时进入睡 眠状态,百脉可修养生息,可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点,就是亥时睡,寅时起。可惜现代人很少能够做到,所以大街上脸色红润的人越来越少。女 性若想长久保持睡颜姣好,就应早睡早起。

      除了晚上要保证良好的睡觉外,中午午时(11-13点)也要安排半个小时入睡(午睡被称为美容觉,养颜效果明显)。

      2、别太晚睡

      故古代养生家讲:“睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来”。另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:“气以壮 胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时,胆京最 旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现“抑郁症”做事也会缺乏胆量。

子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。

     3、起床时间要顺时

      凌晨3点是一天的“立春”,6点是一天的“春分”。天地在3点醒了,人体的细胞在这个时空感应下也醒了。在每天3点到5点之间醒了无须再睡,有 时侯反而越睡越累。天醒人不起床,也如同“拔河”,人是拔不过天地的。5点前还没有起床,6点“春分”人的神就出不来,使人精神不足。

如果晚上睡得过晚会耗杀阳气,早上起得过晚会封杀阳气。这叫“双杀”。因此,既使睡晚了,早5点前也要起,中午补个觉,防止“双杀”。

     4、睡眠姿势有讲究

     睡眠的姿势以右侧卧为最好,左侧卧及适当的仰卧为配合。蔡季通说:“睡侧而卧,觉正而伸,早晚以时,先睡心,后睡目。”为什么要求以侧卧呢?我 国古来就有“站如松,坐如钟,卧如弓”之说,不论是仰卧还是俯卧都对心肺有一定影响。只有侧卧时,人体内脏器官处在不那么受压状态;呼吸时,胸廓活动自 如,心脏也不会受到手臂、棉被的压迫,两腿屈伸方便,身体翻转自如。侧卧就是所说的“卧如弓”。要求右侧卧的原因是,因为右侧卧时,胃、肝偏于右侧,心脏 没有压力,可自由血循环;如左侧卧,肝、胃自然左偏会压在心脏上,这样会对心脏有影响。

     5、别让气受伤了

      睡觉要关窗,不能开风扇、不能开空调,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳 气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。开空调,开风扇,情况就不一样了,开窗户,窗户走的是风,风入的 是筋,如果开空调,也有风,风入筋,寒入骨,早上起来,身上发黄,脸发黄,脖子后面那条筋发硬,骨节酸痛,甚至有人就开始发烧,这就是风和寒侵入到了筋和 骨头里的缘故,这也就是气受伤了。

      如果夏天太热,可关卧室门开空调把房间吹凉,人冲完澡迅速睡觉。凉爽空气可保持1个多小时,人已经睡着了。如果中间热醒,可再按这个办法做一次。

6、晚饱不宜过饱

如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,致使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病。同时,晚餐过饱, 必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠壁蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,有可能促进大肠癌 的发生。

另外,晚饭吃得过饱,耗气就多,耗气就要动气,就扰动了阳气。晚上阳气不足,就可能导致消化不良,食物积存在胃内,郁久就化热,容易产生胃热,阳盛则热,就会睡不好觉,影响睡眠质量。因此,晚饮不宜过饱,也是怎样睡觉最补的好方法。

            7、重视居室环境

      居室的床位方面,也有相当的讲究。其要求居室不可过明或过暗,要保持通风,屋内不可堆积杂物,床下要空而通风,床板不可过软或过硬,棉被不可过 重,枕头不可过高,要具有一定弹性、柔软,并能保持一定温度的催眠枕头。《本草纲目》中有“明目枕”的记载:“苦荞皮、黑豆皮、绿豆皮、决明子、菊花,同 作枕,至老明目。”在民间讲究头火重的人枕荞麦皮枕、蚕屎枕;夏天枕竹枕、石膏枕以降暑去热;有用菊花、白芷、菖蒲作枕治头痛等等的保健养生的药物枕头。


上一篇: 饮食保养皮肤 8大未老先衰饮食护肤先忌口
下一篇:皮肤美白小窍门 生活美白祛斑小方法

前五个创意
饮食保养皮肤 8大未老先衰饮食护肤先忌 打造翘臀诱惑 塑造完美翘臀运动按摩作用 如何让脸变小 4招缩脸功出门前脸迅速变 如何打造翘臀 8个生活细节塑造性感翘臀 怎样的乳房才算完美?打造勾人心魄完美胸
后五个创意
皮肤美白小窍门 生活美白祛斑小方法 警惕护肤误区 学习如何正确护肤 控油的好方法 小妙招很受用哦 护唇秘方有哪些 小心唇部的黑色素一定要 护肤措施 保养皮肤妙招打造美肌护理
推荐阅读
巫婆瘦身菜汤、减肥瘦身汤的做法一周消灭 香蕉嫩肤娇颜美白平民自制水果面膜 DIY蔬果护手膜 补水美白去皱面膜任你 5大方法帮你解除眼部皱纹的烦恼 睡前7步骤减缓女人衰老醒后变美人 如何去除脂肪粒 眼部脂肪粒怎么去除 夏天如何保养脚 小心凉鞋暴露缺点 腮红怎么打 3种腮红画法打造健康美肌好 如何画好眼线 一抹眼线hold全场 怎样化妆修饰脸型 不同脸型的底妆化妆技